Как да отслабнете със 7 килограма за седмица

стройна фигура след загуба на 7 кг за седмица

Всяка жена иска да отслабне възможно най -бързо. И в същото време не 1-2 килограма, а поне 5-7. Не всички диети допринасят за този резултат за достатъчно бързо време. Но все пак, как да отслабнете със 7 килограма за една седмица. За да направите това, можете да използвате херкулесова или елдова диета.

Как да отслабнете за една седмица - Херкулесова диета

С помощта на такава диета наистина можете да свалите 7 кг за седмица. Но при условие, че тези килограми всъщност са допълнителни. Основното предимство на тази опция е простотата. Но сред недостатъците може би може да се подчертае фактът, че тогава трябва стриктно да се придържате към правилната диета. И в никакъв случай не трябва незабавно да се връщате към обичайната си диета и начин на живот. Това може да доведе не само до връщане на теглото, но и до неговото превишаване.

Не забравяйте, че такава диета е с ниско съдържание на калории. В тази връзка може да се появи чувство на слабост и раздразнителност. Определено трябва да се подготвите за това. За една седмица е необходимо да се намали до минимум физическата активност и да се прекара на чист въздух колкото е възможно повече.

Същността на Херкулесовата диета

Едва ли някой ще намери нещо трудно за себе си в него. През цялата седмица трябва да ядете само овесена каша. Всички други храни са изключени от диетата.

Овесената каша не трябва да съдържа захар и сол. Приготвя се на вода. За да направите това, трябва да вземете една чаша зърнени храни, да ги залеете с вряла вода и да оставите за 30-40 минути. След това се добавя кефир с масленост 1%. Тази каша може да се консумира във всяко количество през целия ден.

Ако има желание за други продукти, тогава в продължение на 4-5 дни можете да ядете една краставица или една ябълка.

Освен това трябва да запомните, че трябва постепенно да напуснете всяка бърза диета. Херкулесовата диета може да се спазва само веднъж месечно. Няма повече.

забавно момиче, след като отслабна със 7 кг за седмица

Как да отслабнете за една седмица на диета с елда

Най -популярната диета е елдата. Той е достатъчно бърз, но ефективен в същото време. Смисълът му е да се консумира само недопечена елда за една седмица.

За да направите това, трябва да вземете пълнозърнеста елда и да я залеете с вряла вода. Съотношението трябва да бъде 1: 2. След това тенджерата се затваря плътно с капак и се покрива с кухненска кърпа. Зърнените култури трябва да се оставят за една нощ. За закуска трябва да ядете именно тази каша. В същото време не трябва да има масло, сол, други съставки. Ако готвите елда по този начин, тогава нейните полезни свойства няма да бъдат загубени.

Разбира се, можете да промените храната малко по време на диетата. Достатъчно е да се въведе в диетата нискомасленият кефир и зелените ябълки.

Освен това трябва да запомните, че последното хранене трябва да бъде четири часа преди лягане. Не по -късно. През нощта можете да изядете половин ябълка или да изпиете чаша кефир.

използването на кефир за отслабване на седмица със 7 кг

Но излишното тегло ще изчезне само ако човекът спазва всички правила. Много е важно диетата с елда да помогне за премахване не само на ненужни килограми, но и за пречистване на организма от токсини. В същото време кръвното налягане се нормализира. И без големи разходи.

От такава диета трябва да напускате постепенно. Ако направите кратка почивка, тогава можете да седнете на тази диета още една седмица. Но тогава трябва да се сбогувате с нея. Храненето трябва да се нормализира и постигнатите резултати да се поддържат.

За да излезете правилно от такава диета, е необходимо постепенно да въвеждате салати от зеленчуци и плодове, зеленчукови бульони и кисело мляко.

Ако тази диета е донякъде труден начин да се отървете от излишните килограми, тогава можете да ядете не само кефир и ябълки, но и нискомаслено извара, натурално кисело мляко и зеленчукови сокове.